发帖 回复
返回列表
  • 11836阅读
  • 0回复

[义乌城事]本周天气晴好 最高气温大幅回升 [复制链接]

 上一主题 下一主题
离线义乌购
十八腔官方认证
知府
 

发帖
2266
奖学金
3962
威望
15575
申请查看图片 微信分享到朋友圈 图酷模式 只看楼主 倒序阅读 腔主  发表于: 01-12 , 来自: 浙江省温州市
马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转义乌十八腔，更多精彩评论请登录后查看。
  已有账号？点击登录
关闭

好天气回归以后，昼夜温差越拉越大。每天的最低气温和最高气温，会让人忍不住皱起眉头：这天气到底该怎么穿衣服？好消息：本周最高气温大幅回升，将突破20℃；坏消息：最低气温回升较慢，昼夜温差将超过15℃。因此，这周我们还要面对“穿什么衣服”的难题。

市气象台预计，本周我市将以晴到多云天气为主，昼夜温差较大。其中，今天早晨气温较低，最低气温低至零下，有薄冰，山区有严重冰冻。明天起，气温逐渐回升，最高气温将回升至18℃，但最低气温仅3℃。你以为这就是本周最大昼夜温差吗？不，1月14日的昼夜温差将进一步拉大，超过15℃。本周后期最高气温维持在20℃左右，最低气温将缓慢回升，昼夜温差将维持在10℃上下。总之，这周的天气就是“早晚冻得刺骨，中午暖得想脱外套”。

别以为气温回升是好事，其实暗藏着健康风险。如何避坑？首先，穿衣要考虑到最高气温和最低气温，最合适的方法就是“洋葱式”穿衣法：内层透气、中层保暖、外层防风，方便随时增减，头、颈、腰腹和脚踝这些部位是保暖关键。其次，从温暖的室内到寒冷的户外，或是进出空调房时，要给自己留一点缓冲的时间，最好在门口停留1分钟—2分钟，让身体适应温差。尤其要注意的是高血压、心脑血管疾病及呼吸系统疾病患者，需加强健康监测，规律服药。

此外，不少小伙伴希望通过冬季运动来减肥。确实，冬季运动能量消耗效率会有所提升。低温环境下，人体需额外消耗能量维持核心体温（36.5℃～37.5℃）。有研究表明，同等强度和时长的运动，冬季能量消耗比夏季高10%—20%。值得注意的是，低温环境也会给运动带来挑战。专家指出，冬季运动需把握“预热充分、保暖适度、循序渐进、科学恢复”四大原则。低温下肌肉弹性降低，运动前要进行10分钟—15分钟热身，如快走、动态拉伸，以防拉伤。运动强度可比夏季适当降低，注意每15分钟—20分钟补充一次温水，防止隐性脱水。运动后应进行慢走等冷身活动，并及时更换汗湿衣物，避免受凉。

请输入描述
热点话题
特别声明：帖子及回帖全部内容为论坛用户自行上传发布并承担相应的法律责任，不代表本网站观点和立场，本网站仅提供信息存储服务。任何用户如认为页面上的特定内容涉及侵权，可通过页面底部侵权投诉指引向我们进行投诉。
回复
举报
本帖共有0条回复，请登录后查看。
  已有账号？点击登录
发帖 回复
返回列表
快速回复
限100 字节
如果您提交过一次失败了，可以用”恢复数据”来恢复帖子内容
进入高级模式